健康で長生きをしたいということはだれもの願いです。健康づくりのためには、栄養・運動・休養が大切で健康の３大要素と呼んでいます。
毎日、運動をする、睡眠を十分にとるなど、偏った食事をしないなど常に運動・栄養・休養のバランスを考えて健康管理をすることは大切です。
スポーツイラスト ジョギングする家族
健康管理を適切にして健康寿命を延ばす 
健康寿命とは、人が健康な状態で生活できる期間を指します。健康管理が適切に行われると、健康リスクや疾病の発生率が低下し、健康寿命が延びる可能性が増大します。つまり、健康管理が適切に行われると、より長く健康な生活を送ることができるのです。
健康管理が不適切である場合、疾病や健康問題が放置され、それが健康寿命の短縮につながる危険性があります。適切な健康管理は健康寿命を延ばし、健康な生活をサポートする重要な要素なのです。
日ごろから、有酸素運動を行う、睡眠を十分にとる、偏った食事をしないなど常に運動・栄養・休養のバランスを考えて健康管理をすることは大切です。
ファミリーイラスト 美味しそうな食卓を囲む明るい笑顔の家族ファミリー
健康管理と心の健康は生活の質を高める
健康管理は適切に行うことは、心の健康を保つためにも大切なことです。健康管理は、生活の質を向上させることにも大いに関係があります。心の健康が向上すると、ストレスが減少し、人生の喜びや満足度が増大する可能性があります。
心の健康と健康管理の関係は、身体的健康と同様に重要です。健康と幸福は、健康管理によってもたらされるもので、心の健康とともに生活の質を高める重要な要素だと言えます。
子育てイラスト
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