職場の人間関係　　

　仕事は一日の生活のうちの大半を占めるものです。職場での人間関係がうまくいかないと、メンタル面や仕事のパフォーマンスにマイナスの影響を与えます。3割近くが人間関係を理由に退職をしているというデータがあります。職場の人間関係が不安定であったり、ストレスが多い状況下では、うつ病の発症リスクが高まる場合があります。

　特に、職場でのいじめやハラスメント、不公平な処遇などは、従業員の心理的健康に深刻な影響を与える要因となります。職場内での従業員同士の十分なサポートやコミュニケーションの不足は、従業員が孤独や孤立感を感じる原因となります。また、過度の仕事へのプレッシャーや長時間の残業勤務などが原因で、従業員のワークライフバランスを崩してしまうことは、家庭生活や個人的な時間に及ぼす影響は大きく、うつ病のリスクを高めてしまいがちです。

　人間関係の基本は、コミュニケーションです。こちらのネガティブな感情を相手に悟らせない方法もありますが、あまり自分の気持ちを抑制し、自分の考えと反する行動をとり続けると、それ自体がマイナスのストレスになって逆に自分を追い詰めていく結果になりかねません。ではどうすればいいのでしょうか？