​​​​​​​​有酸素運動とは？​​​​​ 有酸素運動とは、負荷が比較的軽くて体の脂肪を燃焼してエネルギーに変換する運動のことを指します。毎日、継続することで身体に無理なく効果を実感することが出来ます。 有酸素運動は、ウォーキング、ジョギング、サイクリン…